HATHA YOGA

Lo Hatha Yoga è una pratica antichissima di unione tra corpo e interiorità.

 

Facendo Yoga prestiamo attenzione a noi stessi, al nostro respiro e al nostro corpo, ci allunghiamo, ci flettiamo, controlliamo l’equilibrio e sviluppiamo forza.

L’intensità dell’esercizio dipende da noi stessi perché l’obiettivo è solo quello di stare meglio.

 

Per questo lo Yoga è per tutti e per ogni età.

 

Lo Yoga aiuta a risolvere problemi muscolari, scheletrici, digestivi, circolatori.

 

Tonifica la muscolatura allungandola, contribuisce a sgonfiare l’addome, migliora la postura.

 

In generale, migliora lo stato di salute, fa sentire più vitali e pieni di energia, più forti.

 

Inoltre lo Yoga rilassa, distende, calma, migliora l’attenzione e la concentrazione, permette una maggiore consapevolezza.

 

Durante la lezione praticheremo respirazioni ed esercizi di allungamento della colonna vertebrale e decontrazione. La fase centrale è costituita da sequenze di “asana” (significa “posizione comoda e stabile) e vinyasa” (sequenze) che muovono tutto il corpo dolcemente, tonificano la muscolatura e permettono una sempre maggiore flessibilità.

 

Infine ci rilasseremo, conservando i benefici dell’esercizio oltre il momento della pratica.

 

Orario corso:

Lunedì 10

Giovedì 13