Lo Hatha Yoga è una pratica antichissima di unione tra corpo e interiorità.
Facendo Yoga prestiamo attenzione a noi stessi, al nostro respiro e al nostro corpo, ci allunghiamo, ci flettiamo, controlliamo l’equilibrio e sviluppiamo forza.
L’intensità dell’esercizio dipende da noi stessi perché l’obiettivo è solo quello di stare meglio.
Per questo lo Yoga è per tutti e per ogni età.
Lo Yoga aiuta a risolvere problemi muscolari, scheletrici, digestivi, circolatori.
Tonifica la muscolatura allungandola, contribuisce a sgonfiare l’addome, migliora la postura.
In generale, migliora lo stato di salute, fa sentire più vitali e pieni di energia, più forti.
Inoltre lo Yoga rilassa, distende, calma, migliora l’attenzione e la concentrazione, permette una maggiore consapevolezza.
Durante la lezione praticheremo respirazioni ed esercizi di allungamento della colonna vertebrale e decontrazione. La fase centrale è costituita da sequenze di “asana” (significa “posizione comoda e stabile) e vinyasa” (sequenze) che muovono tutto il corpo dolcemente, tonificano la muscolatura e permettono una sempre maggiore flessibilità.
Infine ci rilasseremo, conservando i benefici dell’esercizio oltre il momento della pratica.
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